(预防耳朵有高招）

　　预防耳硬化症完全攻略

　　攻略一：预防耳硬化症按摩手法详解
　　西安中大耳鼻喉医院耳病诊疗中心医生表示，经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳硬化症、耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。想直接迅速了解耳硬化症的预防吗？点击此处，直接在线咨询
　　一步：按摩耳廓：双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。
　　步：下拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。
　　步：推摩耳根：食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
　　步：上拉耳廓：用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。

　　西安中大耳鼻喉医院耳病诊疗中心医生提示：做这套动作时要轻柔，以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限，每次3-5分钟，清晨起床和晚上睡前可各做快速，而且要长期坚持。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，则要停止上述动作。

　　攻略二：7大预防措施早知道
　　1．年轻人不能过多、过长听MP3等，过多使用耳机，也会引起听力的慢性损伤。如果确实需要持续使用耳机，应每隔半小时适当休息一下。
　　2．应尽量避免给新生儿、儿童使用氨基糖甙类药物。
　　3．有聋儿生育风险的夫妇，应接受遗传指导和产前咨询。
　　4．应预防耳外伤和感染。
　　5．应预防感冒。
　　6．应注意避免引起耳聋的可能诱因，比如：连续熬夜或觉得身心疲惫、精神紧张时，就应注意调整和休息。
　　7．慢性中耳炎应尽早治疗，避免耳聋继续发展。有疑问，直接在线咨询是捷径

　　攻略三：饮食保健辅助治疗
　　中医学认为，肾开窍于耳，肾虚则耳不聪；气血流行不畅，则耳内有瘀血，产生局部硬化等症。在平时的饮食中，可服食一些带有补肾和养血活血作用的食物，如核桃仁、桂圆肉、黑芝麻、红枣等等。介绍一个“红枣桂圆汤”：取红枣15~20个，桂圆肉7个；先将红枣以文火煎煮15分钟，再下桂圆肉，煎煮5分钟即成，乘热服汤，并吃桂圆肉和红枣肉。每晚快速。

　　忌食辛辣、刺激食品，如姜、胡椒、酒、羊肉、辣椒等，不要服热性补药，如人参、肉桂、附子、鹿茸、牛鞭、大补膏之类，多食有清热消炎作用的新鲜蔬菜，如芹菜、丝瓜、茄子、荠菜、蓬蒿、黄瓜、苦瓜等。